張東武老師再次蒞臨香港教學

传统朴素的太极拳，灿烂了中华民族优秀的武术运动外，
我们在强身健体的同时，又能体会其博大精深，
在修身养性修炼中而步入“拳人合一” 的至高境界，
帮助修炼者释放压力和放松自己。

2012年11月中旬，
香港陈式太极拳学院再次举办“香港陈氏太极拳培训营”，
邀请了东武太极研修院院长 张东武老师再接再厉蒞臨主持。

“第二届香港陈氏太极拳培训营”
在清静优美的香港乌溪沙青年新村共三天进行，
提高陈氏太极拳水平外， 更是以武会友的好机会。

简短的欢迎仪式後，培训随即开始。
今次培训的主题 ：
1. 陈氏太极拳 新架一路的 风格特点
和基本要求，
2. 重点讲解陈氏太极拳的核心  － 缠丝劲的练习。



练习时，张老师极其注重指导我们肢体的平衡与稳定；
这就是：
虚领顶劲，立身中正，屈膝松胯，十趾抓地... 的功夫。


 也详实解释示范每个动作的来龙去脉。



每个拳势动作， 不论大小， 快慢， 开合，
缠来缠去，拧来拧去，  左绕右绕......
原来是可促进气血运行， 疏通经络，行气换血的目的。

陈氏太极拳特别重视：强调以丹田内转为核心，
以胸腰运化为枢纽的立体螺旋式 的整体运动；

“顺逆缠丝劲“ －  对输通气血，增强循环系统有特殊功效
“发劲的松活弹抖”－  有利人体柔韧性

在这三天的培训班里，
张老师悉心向学员们带领示范 。

科学证明，正确的指导下修炼的话，
陈氏太极拳是极其有利于防止 “三高” 都市病的。

这天下课行礼时，可隐约远眺美丽的 “马鞍山”.....

时间有限，大家都争取时间学习。
每天三节的培训，就是在下微雨的晚上也继续进行，
这天差不多十点才满意地离开。

 
呵呵！  风雨是什么？ 边个够我 ”威 “？

 

每天早上
七点的晨练，
由梁志威带领下复习昨天所学， 加强所得。

小休的时间， 大家都是抓紧每一分钟....  练过不停 ！

张老师，梁志威老师则在旁边抖正动作的正确要领.......

看， 这一组练得多起劲 ！

（下篇请再续  ！）