食过夜粥...??

小时候, 若听得对方为 "食过夜粥"人士 ...立即对他或肃然起敬, 或退避三分!

以下的"食夜粥"部分内容， 是国内拳友转发给我的温馨劝导（早睡早起），她的好意，众 "熬夜一族" "溜连上网一族""夜猫子"...或许也适用，就请各位一同分享！
陆游是一位伟大的诗人， 原来他还通晓医术，养生有道， 能活到85岁，今天来说， 也算得上是长寿。陆游喜欢秉灯夜读， 古代"夜猫子"也!  他对付熬夜的方法， 就是晚晚来碗山药粥。 他的 《剑南诗稿》 道 :

" 秋夜渐长饥作祟, 一杯山药进琼糜 "。。。。。

       "糜"就是粥的古音， 至今潮汕地区， 仍称喝粥为"食糜"。


 一日无"糜"不欢的陆游，  对食粥尤有心得，  最为后代医家所推崇的， 就是他的 《食粥》 诗 :
"世人个个学长年, 不悟长年在目前, 我得宛丘平易法, 只将食粥致神仙"

常食粥 "致神仙"，  可 《伤寒论》 中，  就教人服桂枝汤发汗后，

" 啜热稀粥一升余， 以助药力。 "

        中医讲"汗为心液"， 发汗伤阴。 因此， 张仲景提醒病人服桂枝汤后喝粥，可减少因发汗后引起的身体阴液受损，  在达到治病目的的同时，  又可起到扶正的作用，  故称 "助药力"。

 

      对于粥食助治病，  我国明朝的方书 《普济方》 中也有记述 :
" 米虽一物， 造粥多般…治粥为身命之源， 饮膳可代药之半 ”

明朝大医学家李时珍在 《本草纲目》
中， 赞美粥 如下:  "极柔腻， 与肠胃相得， 最为饮食之妙诀也。"
清代医学家王士雄，对粥更是推崇备至， 称粥乃世间第一补人之物。
从中医的角度来看， 熬夜伤阴， "该寐不寐"， 易致肠胃失调....

 因此，  建议晚上11点还不睡的、还在网上溜涟的"夜猫子"们， 不妨学学陆放翁， 夜宵来碗粥， 有助驱寒气， 又可补益阴液， 生津健脾胃。



民间广为流传的《健康粥歌》，
熬粥时适当加些料，做到有病治病，无病健体;     每一天能坚持做点太极拳练习, 事半功倍也!

《健康粥歌》
若要不失眠,煮粥加白莲, 要想皮肤好,米粥煮红枣,

气短体虚弱,煮粥加山药, 治理血小板,花生衣煮粥,

心虚气不足,桂圆煨米粥, 要治口臭症,荔枝能除根,

清退高热症,煮粥加芦根, 血压高头晕,胡萝卜粥灵,

要保肝功好,枸杞煮粥妙, 口渴心烦躁,粥加猕猴桃,

防治脚气病,米糖煮粥饮, 肠胃缓泻症,胡桃米粥炖,

头昏多汗症,煮粥加薏仁, 便秘补中气,藕粥很相宜,

夏令防中暑,荷叶同粥煮, 若要双目明,粥中加旱芹.

 
（“粥照片”来源：互动百科网站）