中国太极拳博物馆: 推手五层功夫

(续上篇)...来到陈家沟，真正见识了，感受了太极文化的魅力！

 

沿太极拳祖祠再往前走，即面对着:
太极苑里的三道门: 分别上书招熟，懂劲，神明，(练拳三个重要的阶段)

招熟 " 一阴九阳根头棍，"
(一搭手就站不住脚,东倒西歪裁跟头)

 

"二阴八阳是散手，"
(二人推手分不成掤捋挤按; 腿上也不分虚实,二人打起了散手)

第二道门: 懂劲

"三阴七阳犹觉硬，"(一搭手能以柔克刚, 破第二散手,这是巧中带硬.)

 

"四阴六阳显好手，"
(二人推手能引劲落空, 借力打人, 有把握将人打倒, 但打人没分寸)

第三道门: 神明

"惟有五阴并五阳，"
(那就是一搭手挨着何处何处击,我也不知玄又

玄, 全身已练灵, 更不分胯/肘/靠的用法,以不见形为妙)

(图在门后)

"阴阳无偏称妙手"  (那就是妙手一动绵里藏针, 刚柔相济,一静一无所有)

<太极拳总论> 陈鑫著,  全文如下 :

纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。

一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，

三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，

惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。

妙手一看一太极，空空迎化归乌有。

原题<总论>,又名<总论拳手内劲歌> 论述刚柔之间关系的一篇拳论。

陈家沟推手五层功夫技击表现 :
是结合阴阳, 刚柔的变化, 将练太极拳的程度, 技术高低按十等分计算, 练到阴阳相等,
即五阴五阳为练好太极拳的最高标准加以去区别而划分.....
" 阴阳就是刚柔, 刚柔也就是阴阳."  

四两拨千斤-  太极拳推手技术术语,
语出 <拳经> : "察四两拨千斤,显非力胜"
即用巧力, 是以巧破千斤, 而不是用拙力, 你来力, 我去力, 互相顶撞, 形成'顶牛'之势。。。。

太极拳的练习包含 : 拳架练习, 功法练习 和 推手练习,
三者结合起来练习才是完整的太极拳......

 
太极拳架 和 太极推手 都离不开 太极十三势 ,

十三势贯穿于全部太极拳套路 和 推手中,
能掌握和运用这十三势, 就是掌握了太极拳的灵魂和核心了...

本文参考书目：
《太极拳词典》杨丽
《陈式太极拳入门》冯志强
《陈家沟太极拳》朱天才


(下篇再续...)