(下图:2010年第五期太极拳名家讲堂开课日)
(2010出席大师,右起: 刘伟,崔仲三,陈正蕾,曾乃梁,李徳印,傅声远,韩建中,孙永田,傅清泉,邱慧芳)
太极拳名家讲堂
优点:
1. 与太极爱好者共同磨练拳技、感悟拳理、交流健身心得体会。
2. 连续六天30小时上课,近距离接触名家老师指导、领略名家风采、正确掌握, 并将动作和理论结合, 深刻感悟。
3. 分享并解决习练过程中遇到的疑难、实际问题。
4. 提高拳艺技术、素质水平。
5. 内地,海外学员皆劃一收费。
6. 邀请不同派系殿堂级太极名/明师主讲。
主办者 : 《中华武术》杂志
国家体育总局武术运动管理中心社会部
学员对象和条件 : 12岁以上武术爱好者。
日期 : 2011年5月21-26日
地点
段位评定 : 自由报名参加中国武术协会安排四到六段的武术段位评定,于学习期间同时举行。请阅:
http://www.zhwushu.com/news/ReadNews.asp?NewsID=8978
其他活动: 名家答疑，拳友联谊会、名家作品签售, 《中华武术》征文，名家讲座, 签发结业证书等。
(美国,加拿大,英国,澳洲部分学员于"拳友联谊会"演译DoReMe)
2011年第六期学习班可選其一:
李德印班 :内容：42式太极拳、32式太极剑。
曾乃梁班
王西安班
傅声远班： 傅声远/傅清泉主讲, 内容：传统杨式太极拳精练28势、传统太极13刀。
崔仲三班 ：内容：传统杨式太极拳56式。
孙永田班
和有禄班
邱慧芳班 :
内容：42式太极剑、24式太极拳。
马畅班 :
内容：陈式太极拳56式规定套路。
韩建中班
食宿标准（含培训/场地费）
即日起至2011年5月5日（以当地邮戳为准）。
报名办法
2．将填写的报名表发至《中华武术》编辑部，并交纳200元报名费（汇款），学员报到时报名费计入学费。
报名表发送方式：
A. 邮寄地址：北京市东城区体育馆路8号
《中华武术》杂志龚建新收 邮编：100061
B. 传真：010-67158578
C. 电子邮件：电子信箱LP5599@sina.com
(2007老师:邱慧芳,和有禄,李秉慈,孙婉容,翟维传,陈小旺,崔仲三)
每班人数 : 限招70人，额满为止。
学习结束后旅游，需提前在报名表中说明，费用自理。
报到时请务必携带本人有效证件;《中华武术》会员俱乐部会员另带会员证等。
报到日期时间：2010年5月21日8：00起全天
报到地点：山东威海市华夏城华夏会馆。
乘车路线：从威海市火车站、长途汽车站往东200米乘35路、58路公交车到华夏会馆站。乘出租车起步价即到。
联系地址：北京市东城区体育馆路8号《中华武术》编辑部（邮编：100061）
联系电话：010—67158578 67149835
13801179647
E-mail:lp5599@sina.com
zhwushu@sohu.com
联系人：王勇
《中华武术》杂志
备注：报名后如有变动不能前来参加学习，请于4月30日前通知本刊，否则报名费不予退还。
与李德印老师(08,09于北京举行)
有关本班详细资料,可参阅:
1. 《中华武术》网址 www.zhwushu.com
亲爱的太极爱好者们:
我是07, 08, 09太极拳名家讲堂的旧学员,
我非常乐意为大家提供有关本班资料,
并尽其所知为大家解答任何 有关这个学习班的疑问!
欢迎提问指示! 敬请踊跃报名!
"山东见!"
好精彩的資料!
ReplyDelete[版主回覆04/13/2011 13:03:00]多谢! 呢个班嘅课程的确丰富!
好開心 好多謝妳咁詳細解釋.我會去妳介紹的網頁再作了解,
ReplyDelete[版主回覆04/12/2011 14:48:00]不客气! 我尝试东拉西扯说说看, 当不得真.. 介绍的网页内容比较丰富多面化,有时间很值得去"攞料",很有帮助的, (讲真!老师上课时哪里有空闲跟学生一一详细解释呢! )
嘩！武術名家齊集一堂，好熱鬧喎！
ReplyDelete[版主回覆04/12/2011 15:07:00]
係呀! 听同学讲, 旧年新开的"防身自卫擒拿术"老师係猛人,学员学得很起劲云.. .
太極令人身心舒泰，是一個很好的運動。
ReplyDelete[版主回覆04/11/2011 07:20:00]说得好! 欢迎溥儿到访!
師姐，晚安 !
ReplyDelete我是38年虎仔，妳大還是我大呢？
也是太極發燒友，在中心玩了幾年，12 & 24式．
妳很悪嗎？何解用 Tiger 名，學太極不是要心平氣順的嗎？
[版主回覆04/13/2011 12:54:00]
欢迎潘师兄.到访! 我细啲! (sorry, 要再滕正!) 我玩24,48,42拳; 特别喜欢器械 : 有32,42剑; 去过三次武当学 : 七星剑,玄门剑 ; 北京跟老师练武术拂尘, 快开始练八卦掌(好玩架!) 返香港就练杨式太极刀; (无再玩扇了) 旧年留在郑州学"推手" 非常喜欢..... 美国武术网站jiayo.com老外都惯用番文通讯, 玩武术班友仔很多喜爱用tiger, 在后面加"兵器或其他"作笔名(未必是虎年出生); 我迟加入武术界, 就用数字识 别.... tiger 年嘅人唔悪, 性格较独立, 有主张而已 ..... 学习太极平衡吓最合型合格...!! "我呢边同HK 倒转日夜的 ...." 晚安!
Page1,2 所说仍然不明白的话, 请参考以下文章: 世界太极拳网
ReplyDelete太极拳的科学健身问题 (四段短文章)
http://www.tjqworld.com/2010/4/l/20110315171633.3.shtml
1 吴文翰：欲修其身，先正其心
神、意、气融合/ 松和静/
影响健体的效果(拳套太乱/方法不正确/追求过低的架子/行气不自然/贪多...)
2.崔仲三：练习太极拳要防止膝关节损伤痛
3.阚桂香：陈式太极拳健身训练
4.赵幼斌：太极拳练习的四病
伤力/伤气/伤骨/本质认识不足
郑州东武太极研修院
练太极拳者易犯的十大弊病 (尤是初学者)
http://www.zdwtj.com/a/taijiganwu/2010/0821/97.html
太极中国网
论太极拳呼吸 (自然/丹田开合呼吸)
http://www.taijicn.net/html/45/n-845.html
陈家沟太极网 防止膝痛的最好办法
http://bbs.chenjiagou.net/dispbbs.asp?boardid=3&id=9242&replyid=99413&skin=1
(Page 2) 三、技法 ：击技是太极拳的灵魂，没有击技含意的拳架，也就起不到很好的健身效果。 １、清楚每个动作用法，敌我所处的位置。 ２、每个动作的击技含意，也就是化发运用。 四、功夫 ：练习太极拳的一般标准。 有功夫的人，练习时拳架低、重心稳、动作慢，呼吸深长，动作协调，虚实分清，用意指挥动作以内带外，处处圆活，精神贯注。 五、拳理 ：合乎要求和基本原理。 １、阴阳相济 : 虚实,平衡,开合,折叠,节奏规律。 2. 整体观 3、变化的螺旋形式 有了上述的 规矩 ，明白 拳理 ，懂得劲力的变化后 ... 如何再增强功力?
ReplyDelete一，拳架的锻炼, 拳架是太极拳全部功夫的基础
二，单式训练。实质上是发劲锻炼
三，练推手。
四，器械训练。炼臂力、腕力、腿力、腰力，以增强自身功力作拳架的补充,掌握集中一两种器械即可,
五，辅助功力训练,调动腰劲-如学练抖太极大杆,太极球...
六，内功修炼。意念力、丹田力、呼吸力，
回答happy (Page 1) 1. 肯定学习陈式太极拳的目的为何; 向着这个目的去找方法锻炼 2. 学拳之前，必需做热身及准备,如跑步,压腿...以锻炼小腿力量和心肺功能， 3.年长兼柔韧性弱的人士 , 切莫强行锻炼变成压力或损伤 4.练拳时宜慢不宜快 5.練到那一個層次，才能體會那個層次的道理。初學者必須循序漸進，焦躁不得。 6.师父带进门, 还得靠自己多练, 多找参考文档资料丰富知识
ReplyDelete太极拳研究 "三年一小成, 九年一大成", 是一个长期的修练过程 . 练拳三年, 一般能够达到动作基本正确, 套路熟练的程度...;这时候内气, 呼吸和意念还配合不上, (或仅仅有内气的感觉,有的还须等五,六年...) 内气薄弱, 是难以充盈饱满运气, 把经络疏通, 贯通大小周天的 ; 陈式太极拳初学练者, 还是踏实地按照要求刻苦锻炼, 看能否首先达到以下高标准阶段 :
一、外形 ：(太极功夫如何，先从外形看，外形动作是否规矩 )
��、身法端正，美观。上身端正，顶劲用意上领，松肩沉肘，内气下沉，重心稳定。
��、拳式转换。动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是否正确，是否以腰为轴进行转换。
��、手型手法。手型是否柔和，手法是否圆活，动作是否到位。
��、步型步法。步型是否正确，步法是否轻灵，落步是否稳健，方向、角度是否正确，是否能做到迈腿用胯送。
��、重心是否在变化时保持稳定。特别是在转身、蹬脚等动作中是否稳定。
��、眼神。眼神是否随身而动。
��、放松。是否能在练拳时做到放松。
二、内劲 ：有了正确的外形，掌握了动作的尺度，就会表现出精神和内气的充足，用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在：
��、整体。即动作各部之间协调，上下配合无缝隙。
��、腰带。四肢在腰的带动下运动，腰不动，手不动。
��、呼吸。内外呼吸相配合。
��、丹田。以丹田内转带动周身为核心。
习练太极拳注意保护好膝盖很重要。无论是练习任何拳种，如果练拳时身体的重心不够中正，膝盖受力过大会容易产生关节疲劳和酸疼。假若不及时纠正，时间长了就会损伤膝关节而造成病理性的疼痛了。
ReplyDelete[版主回覆04/10/2011 17:33:00]有您帮忙,太好了!
你好,無意中見到你在maggie kitchen 對話,想請問一下,我自已膝蓋痛亦有骨質梳鬆,學習陳式太極大約一年多,但嘗未感覺到真正好處所在,應該如何才能進步.我現身在紐西蘭,老師是馬來西亞人,教是用英語,所以唔太明白氣點樣運行,希望你能解答一下.
ReplyDelete[版主回覆04/10/2011 20:00:00]
Hi happy, 您好! 欢迎到访! 我写出长篇大论回答您的问题 (分三页! 很长气!) 有空请指正!
午安！您好！
ReplyDelete太極拳很適合長者練啊！
[版主回覆04/09/2011 18:21:00]您好! 欢迎到访! 是的, 中青年若早点学习会更有利! 跟其他运动般,推广越年轻化了....